ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ຄວາມຄິດທີ່ຈະໄປ gym ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນການເຮັດວຽກປົກກະຕິ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼືພຽງແຕ່ຄວາມມັກທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍໃນສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງຕົນເອງ. ໂຊກດີ, ມີແອັບຯຟຣີຫຼາຍອັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທຸກຄົນສາມາດຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນໄດ້ຢ່າງມີຄຸນນະພາບ ແລະບໍ່ມີຄວາມສັບສົນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາຈະເບິ່ງສາມຂອງ app ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍແລະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງໂດຍບໍ່ມີການອອກຈາກເຮືອນ. ແອັບເຫຼົ່ານີ້ສະເໜີແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້ສຳລັບທຸກລະດັບ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກິດຈະກຳທີ່ເໝາະສົມ ແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້.

1. Nike Training Club

THE Nike Training Club (NTC) ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ພັດທະນາໂດຍຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໂລກອອກກໍາລັງກາຍ. app ນີ້​ສະ​ຫນອງ​ຄວາມ​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​, ນັບ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​, ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ເພື່ອ HIIT (High Intensity Interval Training​)​.

• ຄຸນນະສົມບັດຕົ້ນຕໍ: NTC ມີຫ້ອງສະໝຸດຫຼາຍກວ່າ 185 ວິດີໂອການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແນະນຳ. ດ້ວຍຕົວເລືອກຕັ້ງແຕ່ 5 ຫາ 60 ນາທີ, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເລືອກລະຫວ່າງຊ່ວງເວລາໄວ, ສຸມ ຫຼືການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດົນກວ່ານັ້ນສຳລັບມື້ທີ່ສະບາຍກວ່າ.
• ການປັບແຕ່ງສ່ວນຕົວ: ແອັບຯອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປັບແຕ່ງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຕາມເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມພ້ອມຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼືຄວາມອົດທົນແລະ NTC ສ້າງແຜນການໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງນັ້ນ.
• ການໂຕ້ຕອບ: ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນແມ່ນນໍາພາໂດຍຄູຝຶກມືອາຊີບທີ່ອະທິບາຍແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ປະສົບການເກືອບຄືກັບການມີຄູຝຶກສ່ວນຕົວ.

NTC ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການມີປະສົບການເປັນມືອາຊີບໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກບ້ານ, ເພາະວ່າຄຸນນະພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມແມ່ນສູງແລະເຫມາະສົມກັບນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການແລະຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ດາວ​ໂຫລດ Nike Training Club ໂດຍ​ການ​ຄລິກ​ໃສ່​ປຸ່ມ​ຂ້າງ​ລຸ່ມ​ນີ້​ໃນ app store ຂອງ​ທ່ານ​:

2. ການຝຶກອົບຮົມ Adidas ໂດຍ Runtastic

THE ການຝຶກອົບຮົມ Adidas ໂດຍ Runtastic ເປັນແອັບຟຣີຈາກ Adidas ທີ່ສະເໜີວິທີການປະຕິບັດຕົວຈິງ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ແອັບນີ້ເນັ້ນໃສ່ການຊ່ວຍຜູ້ໃຊ້ສ້າງ ແລະ ຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ, ໃຊ້ພຽງແຕ່ນ້ຳໜັກຕົວ.

• ການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ: ແອັບດັ່ງກ່າວສະເໜີໃຫ້ບັນດາໂຄງການຝຶກແອບສ່ວນຕົວ, ຂຶ້ນກັບລະດັບ ແລະເປົ້າໝາຍຂອງແຕ່ລະຄົນ. ດ້ວຍມັນ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດທຸກຢ່າງຈາກການອອກກຳລັງກາຍຫ້ານາທີເພື່ອເຮັດແຜນການເຕັມຮ່າງກາຍ.
• ກອງປະຊຸມແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບ: ແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍມີຄໍາແນະນໍາວິດີໂອລາຍລະອຽດ, ແລະແຜນການໄດ້ຖືກອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວ. ນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຫລາກຫລາຍ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປ່ຽນແປງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ monotony, Adidas Training ສະເຫນີທາງເລືອກເຊັ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນ, stretching, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, cardio ແລະແມ້ກະທັ້ງການອອກກໍາລັງກາຍ yoga. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນງ່າຍທີ່ຈະລວມເອົາຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍຂຶ້ນໃນກິດຈະວັດປະຈຳອາທິດຂອງທ່ານ.

ການຝຶກອົບຮົມ Adidas ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ມີຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມ.

ດາວ​ໂຫລດ Adidas Training ໂດຍ​ການ​ຄລິກ​ໃສ່​ປຸ່ມ​ຂ້າງ​ລຸ່ມ​ນີ້​ໃນ app store ຂອງ​ທ່ານ​:

3. ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ - ບໍ່ມີອຸປະກອນ

THE ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ມັນເປັນແອັບທີ່ມີຄວາມນິຍົມສູງ ແລະດີເລີດສຳລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາສິ່ງທີ່ປະຕິບັດໄດ້ ແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ. ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະເໜີແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນ, ມັນເນັ້ນໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໃຊ້ນ້ຳໜັກຕົວເທົ່ານັ້ນ.

• ການຝຶກອົບຮົມໂດຍເປົ້າຫມາຍ: app ນີ້​ແບ່ງ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ໂດຍ​ກຸ່ມ​ກ້າມ​ເນື້ອ​, ເຊັ່ນ​: ຫນ້າ​ເອິກ​, ແຂນ​, ທ້ອງ​ແລະ​ຂາ​. ທ່ານສາມາດເລືອກປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານແລະເປົ້າຫມາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂຕນ abs ຂອງທ່ານຫຼືສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂາຂອງທ່ານ.
• Intuitive Interface ແລະ Visual Guides: ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ Home Workout ແມ່ນການໂຕ້ຕອບ intuitive, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທຸກຄົນປະຕິບັດຕາມ workouts ຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍມີຄູ່ມືສາຍຕາ, ເຊິ່ງດີສໍາລັບການຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ແຜນການປະຈໍາວັນ: ແອັບດັ່ງກ່າວສະເໜີແຜນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ ແລະການເຕືອນສະຕິໃຫ້ສອດຄ່ອງ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສ້າງສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນແລະຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຮັກສາລະບຽບວິໄນກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Home Workout ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຍ້ອນວ່າມັນມີການໂຕ້ຕອບທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ແລະສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍສັ້ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນໃດໆ.

ດາວ​ໂຫລດ Home Workout ໂດຍ​ການ​ຄລິກ​ໃສ່​ປຸ່ມ​ຂ້າງ​ລຸ່ມ​ນີ້​ໃນ app store ຂອງ​ທ່ານ​:

ສະຫຼຸບ

ດ້ວຍສາມແອັບເຫຼົ່ານີ້, ການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນກາຍເປັນວຽກທີ່ປະຕິບັດໄດ້ ແລະມ່ວນຊື່ນ. Nike Training Club ນໍາເອົາປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, Adidas Training ສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວແລະສະຫນອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ໃນຂະນະທີ່ Home Workout ມີຄວາມເປັນມິດກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະເນັ້ນໃສ່ຄວາມງ່າຍດາຍ. ແຕ່ລະຄົນມີຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງຕົນເອງ ແລະສາມາດເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກກິລາທີ່ມີລະດູການ ຫຼືຄົນທີ່ຫາກໍ່ເລີ່ມອອກເດີນທາງ.

ເລືອກແອັບທີ່ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍ ແລະວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະເລີ່ມປ່ຽນຮ່າງກາຍ ແລະສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນ!