Bagi banyak orang, ide pergi ke gym bisa menjadi sebuah tantangan, baik karena padatnya rutinitas, biaya, atau sekadar memilih berolahraga dalam kenyamanan rumah. Untungnya, ada beberapa aplikasi gratis yang memungkinkan siapa saja berlatih di rumah dengan kualitas dan tanpa komplikasi. Di bawah ini kita akan melihat tiga aplikasi terbaik untuk mereka yang ingin berolahraga dan tetap bugar tanpa meninggalkan rumah. Aplikasi ini menawarkan rencana pelatihan yang dapat disesuaikan untuk semua tingkatan dan membantu Anda menciptakan rutinitas kebugaran yang praktis dan mudah diakses.

1. Klub Pelatihan Nike

ITU Klub Pelatihan Nike (NTC) adalah salah satu aplikasi terlengkap untuk Anda yang ingin berolahraga di rumah, dikembangkan oleh brand ternama di dunia fitnes. Aplikasi ini menawarkan beragam latihan, mulai dari latihan kekuatan, ketahanan, mobilitas hingga HIIT (Pelatihan Interval Intensitas Tinggi).

• Fitur Utama: NTC memiliki perpustakaan lebih dari 185 latihan yang dipandu video. Dengan pilihan mulai dari 5 hingga 60 menit, pengguna dapat memilih antara sesi cepat dan intens atau latihan lebih lama untuk hari yang lebih tenang.
• Kustomisasi: Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan rencana latihan sesuai tujuan dan ketersediaan Anda. Misalnya, Anda dapat menetapkan sasaran kekuatan atau ketahanan dan NTC membuat rencana berdasarkan sasaran tersebut.
• Interaktivitas: Setiap latihan dipimpin oleh pelatih profesional yang menjelaskan dan menunjukkan gerakan-gerakan yang benar, memberikan pengalaman hampir seperti memiliki pelatih pribadi.

NTC sangat cocok bagi mereka yang ingin mendapatkan pengalaman profesional tanpa harus meninggalkan rumah, karena kualitas pelatihannya tinggi dan melayani atlet pemula dan berpengalaman.

Unduh Nike Training Club dengan mengklik tombol di bawah di toko aplikasi Anda:

2. Pelatihan Adidas oleh Runtastic

ITU Pelatihan Adidas oleh Runtastic adalah aplikasi gratis dari Adidas yang menawarkan pendekatan praktis dan efektif untuk latihan di rumah. Aplikasi ini berfokus membantu pengguna membangun dan menjaga kebugaran tanpa memerlukan peralatan, hanya menggunakan berat badan mereka.

• Latihan yang Dipersonalisasi: Aplikasi ini menawarkan program pelatihan yang dipersonalisasi, tergantung pada level dan tujuan masing-masing orang. Dengannya, Anda dapat melakukan segalanya mulai dari olahraga singkat selama lima menit hingga menyelesaikan rencana untuk seluruh tubuh.
• Sesi Terpandu dan Tips dari Para Profesional: Setiap latihan memiliki instruksi video terperinci, dan rencananya dirancang oleh para profesional yang memahami dengan baik manfaat setiap gerakan. Ini membantu Anda menghindari cedera dan melakukan latihan dengan benar.
• Fleksibilitas dan Variasi: Jika Anda ingin memvariasikan latihan Anda agar tidak monoton, Adidas Training menawarkan pilihan seperti pemanasan, peregangan, kekuatan, kardio, dan bahkan latihan yoga. Dengan cara ini, mudah untuk memasukkan lebih banyak variasi dalam rutinitas mingguan Anda.

Adidas Training sangat ideal bagi mereka yang mencari pelatihan efektif dengan merek terpercaya dan tanpa memerlukan peralatan tambahan.

Unduh Adidas Training dengan mengklik tombol di bawah ini di toko aplikasi Anda:

3. Latihan di Rumah – Tanpa Peralatan

ITU Latihan di Rumah adalah aplikasi yang sangat populer dan cocok bagi mereka yang mencari sesuatu yang praktis dan terjangkau untuk dilatih di rumah. Dirancang untuk menawarkan rencana latihan tanpa peralatan, program ini berfokus pada latihan beban tubuh saja.

• Latihan berdasarkan Tujuan: Aplikasi ini membagi latihan berdasarkan kelompok otot, seperti dada, lengan, perut, dan kaki. Anda dapat memilih jenis latihan yang ingin Anda lakukan, bergantung pada kebutuhan dan tujuan spesifik Anda, apakah itu untuk mengencangkan perut atau memperkuat kaki Anda.
• Antarmuka Intuitif dan Panduan Visual: Salah satu keunggulan Latihan Rumahan adalah antarmuka intuitifnya, yang memungkinkan siapa saja mengikuti latihan dengan mudah. Selain itu, setiap latihan memiliki panduan visual, yang sangat bagus untuk mempelajari cara melakukan gerakan dengan benar.
• Rencana Harian: Aplikasi ini menawarkan rencana latihan harian dan pengingat untuk menjaga konsistensi, mendorong pengguna untuk membuat rutinitas. Hal ini sangat berguna bagi mereka yang baru memulai dan masih mengalami kesulitan untuk tetap disiplin dalam pelatihannya.

Latihan Rumahan adalah pilihan bagus untuk pemula, karena memiliki antarmuka yang ramah pengguna dan berfokus pada latihan singkat yang dapat dilakukan tanpa peralatan apa pun.

Unduh Latihan Rumahan dengan mengeklik tombol di bawah di toko aplikasi Anda:

Kesimpulan

Dengan ketiga aplikasi ini, latihan di rumah menjadi praktis dan menyenangkan. Nike Training Club menghadirkan pengalaman pelatihan berkualitas tinggi, Adidas Training berfokus pada pelatihan beban tubuh dan menawarkan fleksibilitas, sedangkan Home Workout ramah bagi pemula dan berfokus pada kesederhanaan. Masing-masing dari mereka memiliki kelebihannya sendiri dan dapat memenuhi kebutuhan yang berbeda, apakah Anda seorang atlet berpengalaman atau seseorang yang baru memulai perjalanan kebugaran Anda.

Pilih aplikasi yang paling sesuai dengan tujuan dan gaya hidup Anda dan mulailah mengubah tubuh dan kesehatan Anda hari ini, tanpa harus meninggalkan rumah!